Tại sao có những người thay đổi vóc dáng nhanh chóng, trong khi số khác lại tập mãi không đẹp?
Câu trả lời thường nằm ở tính cá nhân hóa và sự kỷ luật trong lộ trình. Tại The New Gym, thay vì những bài tập rập khuôn, lộ trình huấn luyện cá nhân (PT) được thiết kế riêng gồm 3 điểm khác biệt dưới đây để giúp mỗi Hội viên đạt được mục tiêu một cách thực tế nhất.
1. Phân tích chỉ số InBody: Điểm khởi đầu khoa học
Sự khác biệt đầu tiên và quan trọng nhất chính là việc ngừng đoán mò. Thay vì chỉ nhìn vào cân nặng, các huấn luyện viên tại The New Gym bắt đầu lộ trình bằng việc phân tích bảng đo InBody miễn phí.
Xem thêm: Chỉ Số InBody Thể Hiện Điều Gì?
Ví dụ: Bạn có thể nặng 60kg, nhưng 60kg của một người nhiều mỡ khác hoàn toàn với 60kg của người nhiều cơ bởi lượng mỡ nội tạng, khối lượng cơ xương và tỷ lệ nước.
Nghiên cứu về phân tích thành phần cơ thể của Mayo Clinic chứng minh việc biết chính xác các chỉ số này là chìa khóa để xây dựng thực đơn và bài tập phù hợp, tránh tình trạng tập hùng hục nhưng lại bị mất cơ hoặc tích mỡ.
Ví dụ: Một bạn dân văn phòng có mỡ nội tạng cao sẽ có lộ trình tập trung vào các bài Cardio đốt mỡ và chế độ ăn giảm đường, thay vì chỉ tập trung nâng tạ nặng ngay từ đầu.
2. Kỹ thuật chuẩn: Lá chắn bảo vệ sức khỏe
Lỗi sai phổ biến của người tự tập là bắt chước các video trên mạng nhưng sai tư thế (form dáng khi tập). Một lộ trình PT tại The New Gym đặc biệt chú trọng vào việc xây dựng nền tảng kỹ thuật vững chắc.
Các bài tập như Squat, Deadlift hay Bench Press đều có thể dễ dẫn đến chấn thương dài hạn. PT sẽ là người đứng cạnh quan sát, điều chỉnh góc độ cơ thể để bài tập tác động đúng nhóm cơ mục tiêu.
Ngoài ra, việc có người giám sát chuyên nghiệp trong giai đoạn đầu còn có thể giúp giảm thiểu rủi ro chấn thương xương khớp lên đến 70% (theo Harvard Health).
3. Quản lý dinh dưỡng thực tế và tâm lý đồng hành
Một lộ trình thành công không chỉ dừng lại ở 60 phút tại phòng tập. Sự khác biệt thứ ba nằm ở cách PT giúp bạn quản lý cuộc sống thường nhật.
- Dinh dưỡng: PT tại đây không bắt bạn phải ăn ức gà luộc hay măng tây đắt đỏ nếu bạn không thích. Họ sẽ tư vấn cách ăn cơm gia đình, bún phở sao cho đủ đạm và ít calo rỗng.
- Kỷ luật tự giác: tâm lý học hành vi của Psychology Today chứng minh sự khích lệ từ một người đồng hành giúp tăng khả năng duy trì thói quen tập luyện cao hơn 40%. PT tại The New Gym đóng vai trò là người nhắc nhở, thúc đẩy mỗi khi bạn có ý định lười biếng.
Xem thêm: Hiểu Về Calo Và Giảm Cân Cho Người Mới Bắt Đầu
Tính thực dụng trong mô hình PT của The New Gym
Điểm khiến nhiều người yêu thích The New Gym chính là sự minh bạch và tinh thần hỗ trợ Hội viên:
- Chi phí hợp lý: Kết hợp với mức phí hội viên chỉ từ 299K/tháng, bạn có thể dành ngân sách để đầu tư vào các gói tập cùng PT mà không quá áp lực về tài chính.
- Ứng dụng The New Gym: Kết quả tập luyện và chỉ số cơ thể được theo dõi trực tiếp qua ứng dụng The New Gym. Điều này giúp bạn và PT có cái nhìn tổng quát về hành trình thay đổi qua từng tháng, từ đó có những điều chỉnh phù hợp ngay cả khi bạn không ở phòng tập.
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Kết luận
Thay đổi vóc dáng không phải là phép màu, đó là kết quả của sự kết hợp giữa kiến thức khoa học, kỹ thuật chuẩn và tính kỷ luật. Lộ trình PT tại The New Gym tập trung vào những giá trị thực chất này để giúp bạn đạt được kết quả bền vững nhất.
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook:facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo:zalo.me/4267108480570109866
