GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
Rear Delt Fly là bài tập gập người và đưa hai tay sang ngang, nhắm vào cơ delta sau nằm
Front Raise là bài tập nâng tạ từ trước đùi lên ngang vai, nhắm vào cơ delta trước ở mặt
Cơ sàn chậu là nhóm cơ nằm ở đáy khung chậu, kéo từ xương mu phía trước ra xương cụt
Diet break là việc tạm dừng ăn kiêng có chủ đích, đưa mức calo về ngưỡng duy trì trong 1-2
Kali là khoáng chất giúp cân bằng nước trong tế bào, dẫn truyền tín hiệu thần kinh, giúp cơ bắp
Natri là khoáng chất giúp cơ thể giữ cân bằng nước, dẫn truyền tín hiệu thần kinh và làm cơ
Refeed day là 1 ngày tăng calo có kiểm soát, chủ yếu từ carbohydrate, được xen kẽ vào quá trình
Dead Bug là bài tập cơ lõi thực hiện ở tư thế nằm ngửa, hai tay giơ thẳng lên trần
Nhiều người để ý rằng sau một buổi vận động, gương mặt thường ửng hồng và trông tươi tắn hơn
Khi mới tập tạ, hầu hết mọi người tập trung vào tư thế và mức tạ mà quên mất một
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
