Bungee jumping, hay nhảy bungee, là môn thể thao mạo hiểm trong đó người chơi lao mình từ độ cao lớn với một sợi dây đàn hồi buộc vào cổ chân hoặc đai an toàn. Dây căng ra hết mức rồi co lại, kéo người bật ngược lên nhiều lần trước khi dừng hẳn.
Địa điểm nhảy phổ biến là cầu, tháp cao, đập nước hoặc cần cẩu chuyên dụng. Một cú nhảy điển hình gồm 2 đến 3 giây rơi tự do, sau đó là 4 đến 5 lần bật ngược với biên độ giảm dần.
Bungee jumping có yêu cầu khá chặt về sức khỏe. Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao, vấn đề cột sống cổ hoặc đang mang thai không được phép nhảy tại các đơn vị vận hành uy tín.
Bài viết dưới đây The New Gym sẽ cùng bạn tìm hiểu nguồn gốc, quy trình một cú nhảy, độ an toàn thực tế, các địa điểm nổi tiếng và những điều cần chuẩn bị trước khi nhảy Bungee.
Bungee jumping là gì?
Bungee jumping là hoạt động nhảy từ cấu trúc cao xuống với dây đàn hồi cố định vào cơ thể. Sợi dây được tính toán độ dài và độ co giãn theo cân nặng của từng người, đảm bảo họ dừng lại ở khoảng cách an toàn so với mặt đất hoặc mặt nước.
Nguyên lý hoạt động dựa trên chuyển hóa năng lượng. Khi rơi, năng lượng thế được chuyển thành động năng. Dây bungee sau đó hấp thụ động năng này và chuyển thành thế năng đàn hồi, làm chậm dần và đảo chiều chuyển động thay vì dừng đột ngột.
Cách dừng từ từ này là điểm khác biệt cốt lõi so với việc rơi tự do. Nếu dùng dây không đàn hồi, lực dừng đột ngột sẽ gây chấn thương nghiêm trọng cho cột sống.
Có 2 cách buộc dây phổ biến: buộc vào cổ chân theo kiểu truyền thống, hoặc dùng đai an toàn toàn thân. Nhiều đơn vị hiện dùng cả hai cùng lúc để tăng độ an toàn.
Nguồn gốc của bungee jumping
Bungee jumping bắt nguồn từ nghi lễ naghol của người dân đảo Pentecost thuộc Vanuatu ở Thái Bình Dương. Trong nghi lễ này, đàn ông nhảy từ tháp gỗ cao với dây leo buộc vào cổ chân, như một nghi thức cầu mùa màng và chứng minh sự trưởng thành.
Cú nhảy bungee hiện đại đầu tiên diễn ra ngày 1 tháng 4 năm 1979, khi các thành viên câu lạc bộ Dangerous Sports Club của Đại học Oxford nhảy từ cầu treo Clifton ở Bristol, Anh.
AJ Hackett, người New Zealand, là người đưa bungee jumping thành hoạt động thương mại. Ông thực hiện cú nhảy gây chú ý từ tháp Eiffel năm 1987, sau đó mở địa điểm nhảy bungee thương mại đầu tiên trên thế giới tại cầu Kawarau, Queenstown, New Zealand vào năm 1988.
Cầu Kawarau cao 43m và đến nay vẫn hoạt động, được xem là nơi khai sinh ngành du lịch mạo hiểm hiện đại của New Zealand.
Một cú nhảy bungee diễn ra như thế nào?
Bước 1: Cân và kiểm tra sức khỏe. Nhân viên cân bạn để chọn dây có độ co giãn phù hợp. Cân nặng được ghi lên tay bằng bút dạ. Bạn cũng khai báo tình trạng sức khỏe và ký cam kết.
Bước 2: Lắp thiết bị. Nhân viên buộc dây vào cổ chân bằng khăn quấn chuyên dụng, hoặc lắp đai toàn thân, hoặc cả hai. Quá trình này thường được kiểm tra chéo bởi 2 người.
Bước 3: Di chuyển ra bục nhảy. Bạn nhích từng bước nhỏ ra mép bục vì chân đã bị buộc lại.
Bước 4: Cú nhảy. Nhân viên đếm ngược và bạn nhảy về phía trước, hai tay dang rộng. Giai đoạn rơi tự do kéo dài 2 đến 3 giây với cú nhảy 50m, tốc độ đạt khoảng 100km mỗi giờ.
Bước 5: Bật ngược. Dây căng hết và kéo bạn bật lên. Bạn sẽ trải qua 4 đến 5 lần bật với biên độ nhỏ dần trong khoảng 10 đến 20 giây.
Bước 6: Hạ xuống. Tùy địa điểm, bạn được hạ xuống thuyền, xuống mặt đất, hoặc kéo ngược lên bục.
Phần khiến nhiều người sợ nhất không phải lúc rơi mà là khoảng thời gian đứng trên bục trước khi nhảy. Sau khi rời bục, phản ứng phổ biến nhất là phấn khích chứ không phải sợ hãi.
Các hình thức bungee jumping phổ biến hiện nay
| Hình thức | Đặc điểm |
| Nhảy từ cầu | Phổ biến nhất, thường nhảy xuống mặt nước |
| Nhảy từ tháp | Độ cao lớn nhất, tầm nhìn rộng |
| Nhảy từ cần cẩu | Lắp đặt linh hoạt, thường ở khu vui chơi |
| Bungee ngược | Người chơi bị bắn từ dưới lên, còn gọi là reverse bungee |
| Bungee trampoline | Dành cho trẻ em và người mới, độ cao thấp |
Bungee ngược và bungee trampoline có mức rủi ro thấp hơn nhiều so với nhảy từ độ cao lớn, phù hợp nếu bạn muốn thử cảm giác trước khi quyết định nhảy thật.
Các địa điểm bungee jumping nổi tiếng
Tháp Macau, Trung Quốc. Điểm nhảy bungee thương mại cao nhất thế giới tính từ công trình xây dựng, ở độ cao 233m. Do AJ Hackett vận hành.
Cầu Bloukrans, Nam Phi. Cao 216m, là điểm nhảy bungee từ cầu cao nhất thế giới.
Đập Verzasca, Thụy Sĩ. Cao 220m, nổi tiếng nhờ cảnh mở đầu phim GoldenEye.
Cầu Kawarau, New Zealand. Cao 43m, không phải cao nhất nhưng có giá trị lịch sử là nơi bungee jumping thương mại bắt đầu.
Skypark Sentosa, Singapore. Điểm nhảy gần Việt Nam nhất, cao 47m, phù hợp cho người muốn thử lần đầu.
Tại Việt Nam, bungee jumping chưa phổ biến và số điểm vận hành rất hạn chế, chủ yếu nằm trong các khu du lịch mạo hiểm. Nếu bạn muốn thử trong nước, hãy kiểm tra thông tin hoạt động và giấy phép của đơn vị vận hành trước khi đến.
Tham khảo thêm: Điểm danh 5 địa danh du lịch đòi hỏi thể lực khắt khe nhất thế giới
Bungee jumping có an toàn không?
Bungee jumping tại các đơn vị vận hành đạt chuẩn có tỉ lệ tai nạn rất thấp. Nguyên nhân là hệ thống kiểm tra chéo, thiết bị được thay định kỳ, và quy trình tính toán dây theo cân nặng từng người.
3 nguyên nhân chính của các tai nạn đã xảy ra:
- Sai sót trong tính toán độ dài dây: Dây quá dài khiến người nhảy chạm đất hoặc mặt nước.
- Thiết bị hỏng hoặc quá hạn sử dụng: Dây bungee có giới hạn số lần dùng và cần thay theo lịch.
- Lỗi thao tác của nhân viên: Buộc dây sai hoặc bỏ qua bước kiểm tra.
Cả 3 nguyên nhân đều liên quan đến đơn vị vận hành, không phải bản thân hoạt động. Đây là lý do việc chọn nơi uy tín quan trọng hơn nhiều so với việc bạn có sợ hay không.
4 điều cần kiểm tra trước khi nhảy: đơn vị có giấy phép hoạt động, nhân viên có kiểm tra chéo thiết bị, có yêu cầu khai báo sức khỏe, và có bảo hiểm cho người tham gia. Nếu thiếu bất kỳ điều nào, đừng nhảy.
Ngoài tai nạn, một số chấn thương nhẹ có thể gặp gồm bầm tím ở cổ chân, đau lưng hoặc cổ, và hiếm gặp hơn là các vấn đề về mắt do áp lực thay đổi đột ngột.
Tham khảo thêm: 5 phút test thể lực: cơ thể bạn đang khỏe hay yếu?
Ai không nên nhảy bungee?
Các đơn vị vận hành uy tín đều từ chối những trường hợp sau:
Người có bệnh tim mạch: Nhịp tim và huyết áp tăng đột ngột trong cú nhảy tạo áp lực lớn lên hệ tim mạch.
Người huyết áp cao chưa kiểm soát: Áp lực thay đổi nhanh có thể gây nguy hiểm.
Người có vấn đề cột sống, đặc biệt là cột sống cổ: Lực kéo khi dây căng tác động mạnh lên cột sống.
Phụ nữ mang thai: Không có ngoại lệ ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ.
Người bị động kinh hoặc rối loạn thần kinh.
Người có bệnh về mắt như bong võng mạc hoặc glaucoma: Áp lực trong lúc nhảy có thể làm tình trạng nặng thêm.
Người mới phẫu thuật hoặc đang có chấn thương chưa lành.
Về cân nặng, phần lớn đơn vị quy định tối thiểu khoảng 40kg và tối đa khoảng 100 đến 150kg, tùy hệ thống dây. Về độ tuổi, mức tối thiểu thường là 12 đến 14 tuổi và cần người giám hộ đồng ý.
Nếu bạn có bệnh nền không nằm trong danh sách trên nhưng còn băn khoăn, hãy hỏi bác sĩ trước khi đăng ký.
Cần chuẩn bị gì trước khi nhảy Bungee?
Về sức khỏe: ngủ đủ đêm trước, ăn nhẹ chứ không ăn quá no, và không uống rượu bia. Nhiều đơn vị từ chối người có dấu hiệu đã uống rượu.
Về trang phục: mặc đồ thoải mái, ôm vừa người. Buộc tóc gọn nếu tóc dài. Tháo hết đồ trang sức, kính, và mọi vật dụng trong túi. Đi giày thể thao buộc chặt hoặc theo hướng dẫn của đơn vị.
Về tâm lý: không nhìn xuống quá lâu khi đứng trên bục. Nghe theo hiệu lệnh của nhân viên và nhảy khi họ đếm xong. Càng do dự lâu càng khó nhảy.
Về thể lực: bungee jumping không đòi hỏi thể lực đặc biệt vì cú nhảy chỉ kéo dài vài chục giây. Tuy nhiên nền tảng tim mạch tốt giúp cơ thể xử lý tốt hơn phản ứng nhịp tim tăng nhanh, và cơ lõi khỏe giúp giảm áp lực lên cột sống khi dây kéo ngược. Nếu bạn đang có kế hoạch thử bungee jumping, duy trì tập luyện đều đặn tại The New Gym với hơn 15 chi nhánh mở cửa 24/7 là cách chuẩn bị nền tảng phù hợp.
Nếu bạn là người mới và vẫn còn phân vân, The New Gym đang có chương trình 7 ngày tập miễn phí. Bạn có thể tự do trải nghiệm không gian tập luyện rộng rãi, hệ thống máy tập chuẩn quốc tế, tham gia các lớp tập nhóm miễn phí và sử dụng mọi tiện ích tại hệ thống The New Gym 24/7.
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Câu hỏi thường gặp
Nhảy bungee có đau không?
Bungee jumping thường không gây đau nếu thiết bị được lắp đúng. Cảm giác khó chịu phổ biến nhất là áp lực ở cổ chân khi dây căng, và cảm giác căng đầu do máu dồn xuống trong lúc treo ngược. Cả hai đều hết nhanh.
Nhảy bungee khác gì nhảy dù?
Bungee jumping có thời gian rơi rất ngắn từ 2 đến 3 giây và không cần huấn luyện trước. Nhảy dù có thời gian rơi tự do dài hơn nhiều, độ cao lớn hơn, và với hình thức nhảy đơn thì cần khóa huấn luyện.
Người sợ độ cao có nhảy bungee được không?
Người sợ độ cao vẫn nhảy được và nhiều người chọn bungee jumping chính để đối diện nỗi sợ này. Tuy nhiên nếu nỗi sợ của bạn ở mức gây hoảng loạn hoặc ngất, hãy cân nhắc kỹ và trao đổi với nhân viên trước.
Một lần nhảy Bungee kéo dài bao lâu?
Toàn bộ quá trình từ lúc nhảy đến khi dừng hẳn kéo dài khoảng 15 đến 25 giây. Thời gian chuẩn bị trước đó thường mất 10 đến 20 phút.
Kết luận
Bungee jumping là hoạt động mạo hiểm có kiểm soát, với rủi ro nằm chủ yếu ở chất lượng đơn vị vận hành chứ không phải ở bản thân cú nhảy. Kiểm tra giấy phép, quy trình kiểm tra chéo và bảo hiểm là việc quan trọng nhất trước khi quyết định.
Nếu bạn có bệnh tim mạch, vấn đề cột sống, đang mang thai hoặc thuộc các nhóm được nêu trong bài, đây không phải hoạt động phù hợp. Với người khỏe mạnh, bungee jumping là trải nghiệm đáng thử ít nhất một lần.
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 15 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
