Việc chuẩn bị đầy đủ vật dụng khi đi tập gym không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn quyết định hiệu quả của cả buổi tập. Một chiếc túi tập được sắp xếp khoa học sẽ giúp bạn tránh những tình huống dở khóc dở cười như quên giày, thiếu nước hay không có khăn lau.
Tại The New Gym, chúng tôi khuyến khích hội viên xây thói quen chuẩn bị kỹ trước khi đến phòng. Dù bạn tập nhẹ buổi sáng hay tập lưng cường độ cao, những vật dụng dưới đây sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn bứt phá. Cùng điểm qua nhé.
Những vật dụng bất ly thân khi đi tập gym
Đây là nhóm vật dụng cơ bản để bạn tập luyện an toàn, vệ sinh và hiệu quả. Thiếu một trong số này, buổi tập của bạn có thể bị gián đoạn đáng kể.
Điện thoại: Ngoài tính năng nghe – gọi thì tại The New Gym, điện thoại là chìa khóa để bạn mở ứng dụng xem lịch các lớp tập nhóm, theo dõi lộ trình tập cá nhân cùng vô số video hướng dẫn tập luyện miễn phí.
Ổ khóa: Mỗi chi nhánh đều có tủ locker, bạn nên mang một ổ khóa cá nhân để bảo vệ tài sản, nếu quên thì mua nhanh tại máy bán hàng tự động trong phòng.
Khăn tập: Mang một khăn lau mồ hôi cho mình và một khăn lau thiết bị sau khi sử dụng.
Đồng hồ: Dùng để canh thời gian nghỉ giữa các hiệp, nếu là đồng hồ thông minh thì còn ghi lại buổi tập để theo dõi tiến bộ khoa học.
Chai nước: Bù nước là yếu tố then chốt để giữ phong độ, bạn có thể nạp đầy tại các trạm nước lọc ở mỗi chi nhánh.
Về chai nước, đây không chỉ là thói quen mà còn có cơ sở khoa học. Theo Harvard Health, mất nước dù nhẹ cũng có thể gây mệt mỏi và tụt huyết áp, nên việc bù nước đều đặn trong buổi tập là điều bạn không nên bỏ qua.
Những vật dụng nâng cấp buổi tập gym của bạn
Khi đã quen nếp, vài vật dụng bổ sung sau sẽ giúp bạn nâng tầm buổi tập và thoải mái hơn sau khi rời phòng gym.
Quần áo sạch để thay: Một bộ đồ khô ráo giúp bạn thoải mái và tránh cảm lạnh, nhất là sau khi tắm.
Dây kháng lực: Rất hợp để khởi động và kích hoạt cơ, chẳng hạn kích hoạt cơ mông bằng dây vòng trước ngày tập chân. Bạn có thể tìm hiểu thêm dây kháng lực là gì để mua và sử dụng đúng cách.
Đồ vệ sinh cá nhân: Nếu cần tắm rồi quay lại công việc, hãy mang theo dầu gội và sữa tắm để luôn sạch sẽ, gọn gàng.
Bữa ăn nhẹ sau tập: Một quả chuối, thanh protein hay hũ sữa chua Hy Lạp giúp khởi động phục hồi cơ và tránh sa đà vào đồ ăn vặt thiếu lành mạnh trên đường về.
Trang phục đi tập gym phù hợp
Bên cạnh túi đồ, trang phục cũng quyết định sự thoải mái khi vận động. Bạn nên chọn quần áo co giãn, thấm hút mồ hôi tốt và một đôi giày phù hợp với bộ môn của mình.
Vì đây là một chủ đề riêng khá rộng, The New Gym đã có hướng dẫn chi tiết trong bài Trang Phục Đi Tập Gym để bạn phối đồ vừa đẹp vừa hỗ trợ tập luyện tối ưu nhé!
Cách chọn túi tập gym phù hợp
Một chiếc túi tập gym tốt sẽ gói gọn mọi thứ trên một cách ngăn nắp. Tùy nhu cầu, bạn có thể cân nhắc vài tiêu chí sau khi chọn túi hoặc balo gym.
Dung tích vừa đủ: Chọn túi đủ chứa giày, khăn, chai nước và đồ thay, không quá to gây cồng kềnh.
Ngăn riêng cho giày và đồ ướt: Giúp tách đồ bẩn khỏi đồ sạch, giữ vệ sinh cho cả túi.
Chất liệu bền, chống thấm: Vải dù hoặc polyester chống nước giúp túi bền và dễ lau chùi.
Quai đeo chắc chắn: Ưu tiên quai có đệm để thoải mái khi mang theo nhiều đồ.
Với dân văn phòng, một chiếc balo gym có ngăn laptop sẽ tiện lợi để bạn đi thẳng từ chỗ làm đến phòng tập mà không cần xách thêm túi.
Tips để không bao giờ quên vật dụng đi tập gym
Nhiều hội viên tại The New Gym chia sẻ rằng họ hay quên đồ do chuẩn bị quá vội. Bạn hãy thử áp dụng vài mẹo nhỏ sau đây.
Chuẩn bị từ tối hôm trước: Sắp xếp sẵn vật dụng thiết yếu vào túi trước khi đi ngủ để sáng ra chỉ việc xách đi.
Luôn có checklist: Dán một tờ ghi chú lên cửa hoặc lưu note trên điện thoại để kiểm tra nhanh trước khi rời nhà.
Tận dụng tủ locker: Gửi lại các món cồng kềnh tại phòng gym để túi tập luôn gọn nhẹ cho lần sau.
Một chiếc túi gym được chuẩn bị kỹ không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn loại bỏ mọi lý do để bỏ tập.
Sẵn sàng cho mọi buổi tập cùng The New Gym
Đọc đến đây, có lẽ bạn đã có sẵn checklist cho túi tập của mình và chỉ cần một nơi để bắt đầu. The New Gym với hệ thống tủ locker, trạm nước lọc và tiện ích đầy đủ sẽ giúp mỗi buổi tập của bạn thật trọn vẹn.
Bạn chỉ cần chọn cơ sở thuận tiện trong hệ thống 16 phòng tập The New Gym phủ khắp nhiều tỉnh thành, rồi ghé tập bất cứ lúc nào, với chi phí chỉ từ 299K/tháng.
Nếu bạn là người mới và vẫn còn phân vân, The New Gym đang có chương trình 7 ngày tập miễn phí. Bạn có thể tự do trải nghiệm không gian tập luyện rộng rãi, hệ thống máy tập chuẩn quốc tế, tham gia các lớp tập nhóm miễn phí và sử dụng mọi tiện ích tại hệ thống The New Gym 24/7.
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Câu hỏi thường gặp về vật dụng đi tập gym (FAQ)
Đi tập gym lần đầu nên mang theo gì?
Buổi đầu bạn chỉ cần những thứ cơ bản gồm điện thoại để check in, một chai nước, một khăn lau mồ hôi và một bộ đồ tập thoải mái. Nếu định tắm sau buổi tập, hãy mang thêm khăn tắm cùng đồ vệ sinh cá nhân. Không cần sắm sửa cầu kỳ, bạn có thể bổ sung dần các vật dụng nâng cấp khi đã quen nếp tập.
Túi tập gym nên chọn loại nào?
Bạn nên chọn túi tập gym có dung tích vừa đủ chứa giày, khăn, chai nước và đồ thay, ưu tiên loại có ngăn riêng cho giày và đồ ướt để giữ vệ sinh. Chất liệu chống thấm cùng quai đeo có đệm sẽ bền và thoải mái hơn. Với dân văn phòng, một chiếc balo gym có ngăn laptop sẽ rất tiện để đi thẳng từ chỗ làm.
Có cần mang bữa ăn nhẹ khi đi tập gym không?
Nếu bạn bận rộn và dễ đói sau khi tập, một bữa ăn nhẹ lành mạnh là lựa chọn đáng cân nhắc. Một quả chuối, thanh protein hay hũ sữa chua Hy Lạp giúp khởi động quá trình phục hồi cơ và tránh sa đà vào đồ ăn vặt kém lành mạnh trên đường về. Đây là thói quen nhỏ nhưng hỗ trợ tốt cho mục tiêu tập luyện.
Phòng gym có cho mượn ổ khóa và khăn không?
Điều này tùy chính sách từng nơi. Tại The New Gym, mỗi chi nhánh đều có tủ locker để bạn cất đồ, bạn nên mang ổ khóa cá nhân, nếu quên thì có thể mua nhanh tại máy bán hàng tự động trong phòng. Riêng khăn tập, bạn nên tự chuẩn bị để vừa lau mồ hôi vừa lau thiết bị sau khi dùng.
Kết luận
Tóm lại, chuẩn bị kỹ một chiếc túi gym chính là bước đầu thể hiện sự nghiêm túc với hành trình fitness của bạn. Khi mọi vật dụng đã sẵn sàng, bạn sẽ không còn lý do để trì hoãn buổi tập. Với hệ thống tiện ích đầy đủ và không gian 24/7, The New Gym luôn sẵn sàng đồng hành để mỗi buổi tập của bạn diễn ra thật suôn sẻ.
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
