Các lớp tập nhóm tại The New Gym gồm những môn tập gì? Tập tại The New Gym được bao nhiêu môn? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé: Tham gia tập luyện tại The New Gym, ngoài Gym bạn còn được tập luyện miễn phí các bộ môn sau:
Các lớp tập nhóm tại The New Gym
1. New Combat
Get Fighting Fit – New Combat là bộ môn cường độ cao lấy cảm hứng từ võ thuật, giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tối ưu hóa sức khỏe tim mạch. Suốt 45 phút thực hiện các kỹ thuật “đấm và đá” trên nền nhạc sôi động, bạn sẽ được kích hoạt tối đa khả năng phản xạ và sức bền.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 740 Calories/45 phút. Săn chắc các nhóm cơ Chân, Cánh tay, Lưng và Vai. Phát triển vùng Cơ trọng tâm (Core) vững chắc, đồng thời tăng cường Sự điều phối, Sự linh hoạt và Tốc độ.
2. New Pump
New Pump là bộ môn được thiết kế với thanh bar, tạ và bục bước. Đây là lựa chọn lý tưởng cho bất kỳ ai muốn xây dựng hình thể săn chắc thông qua các bài tập Sức mạnh (Strength) với số lần lặp lại cao (High Reps). Các giảng viên sẽ hướng dẫn bạn kỹ thuật chuẩn xác trên nền nhạc để đạt hiệu quả cao hơn so với việc tập luyện đơn độc.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 560 Calories/45 phút. Hỗ trợ săn chắc Toàn thân và đẩy nhanh quá trình loại bỏ mỡ cục bộ. Nâng cao Sức mạnh thể chất, tăng cường hệ xương và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
3. Zumba
If You Want To Dance There’s Nothing Like It – Zumba là lớp học nhảy thể thao kết hợp giữa các giai điệu Latin nóng bỏng và các bài tập Cardio cường độ biến thiên. Đây là một “bữa tiệc” âm nhạc giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả và cải thiện tâm trạng.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 500 Calories/45 phút. Giúp cơ thể Săn chắc và Thon gọn. Nâng cao Sức khỏe tim mạch và Giải tỏa căng thẳng một cách tự nhiên.
Xem thêm: Phân Biệt Tabata Và HIIT: Phương Pháp Đốt Mỡ Hiệu Quả Nhất 2025
4. Dance Fit
So you think you can dance? – Dance Fit kết hợp những vũ đạo tự do trên nền nhạc Pop, Hip Hop sôi động. Khác với Zumba thiên về chất Latin, Dance Fit mang đến sự đa dạng về phong cách âm nhạc, giúp bạn đắm chìm trong sự chuyển động liên tục để giảm cân hiệu quả.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 500 Calories/45 phút. Tăng cường Nhịp tim và Sức linh hoạt của cơ thể. Hiệu ứng đốt cháy Calories vẫn tiếp tục kéo dài hàng giờ sau khi kết thúc buổi tập.
Xem thêm: Hướng Dẫn Circuit Training Toàn Thân Cho Người Mới Bắt Đầu
Xem thêm: Hướng Dẫn Tập Luyện Cho Người Mới Bắt Đầu Từ A-Z
5. TikTok Dance
TikTok Dance là bộ môn tập luyện đang rất được yêu thích, tập trung vào các điệu nhảy Cover Dance US-UK, Kpop hoặc các trào lưu mới nhất trên nền tảng Tiktok. Bộ môn này không chỉ mang tính giải trí mà còn giúp người tập cập nhật xu hướng và kết nối cộng đồng.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 450 Calories/45 phút. Cải thiện Sức linh hoạt và Sức khỏe tim mạch thông qua các chuyển động năng động, trẻ trung.
Xem thêm: 3 Lộ Trình Tập Hiit Đốt Mỡ Hiệu Quả
6. Sexy Dance
Move your body! – Sexy Dance sử dụng những điệu nhảy hiện đại quyến rũ, tập trung vào sự mềm dẻo của các nhóm cơ như ngực, eo, bụng dưới, đùi và mông. Đây là liệu pháp tuyệt vời để giảm áp lực cuộc sống và làm nổi bật đường nét cơ thể.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 450 Calories/45 phút. Rèn luyện sự Dẻo dai và giúp cơ thể trở nên thon gọn, linh hoạt hơn.
7. Legs, Bum n Tum
Burn it! – Đây là chương trình chuyên biệt kéo dài 45 phút, tập trung vào 3 vùng mục tiêu: Mông (Bum), Đùi (Legs) và Bụng (Tum). Quy trình này giúp bạn nhanh chóng sở hữu phần thân dưới săn chắc và khỏe mạnh.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 550 Calories/45 phút. Cải thiện hệ tim mạch, tăng cường Sức bền và Sự linh hoạt của nhóm cơ thân dưới. Tăng tốc độ trao đổi chất liên tục sau khi tập.
8. Aerobics
Aerobics (Thể dục nhịp điệu) là bộ môn phổ biến với các động tác đơn giản trên nền nhạc Pop, dễ tiếp cận cho mọi lứa tuổi. Tùy theo cấp độ, huấn luyện viên sẽ điều chỉnh nhịp độ để tối ưu hóa lượng Calories tiêu thụ.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 500 Calories/45 phút. Tăng cường Sức khỏe tim mạch và giải tỏa áp lực tinh thần hiệu quả.
9. Boot camp
Let’s work out together! – Boot Camp là lớp tập nhóm nhỏ từ 4-6 người, thực hiện chuỗi bài tập liên tục trong 30 phút để đốt cháy mỡ thừa toàn thân. Trải nghiệm này giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đạt hiệu quả sức mạnh thể chất cao.
Lợi ích: Đốt cháy khoảng 400 Calories/30 phút. Săn chắc Toàn thân, tăng cường sức mạnh và hỗ trợ hệ xương khớp chắc khỏe.
10. Yoga
Yoga là phương pháp tập luyện kết hợp giữa thân xác và tinh thần thông qua việc kiểm soát hơi thở và các tư thế (Asana). Sự kỳ diệu của Yoga nằm ở khả năng khai tâm, giúp người tập giác ngộ lối sống lành mạnh và tìm thấy sự tịnh tâm.
Lợi ích: Hỗ trợ giảm cân an toàn và làm chậm quá trình lão hóa. Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, hô hấp và xương khớp. Tăng cường Sức bền, Sự linh hoạt và khả năng cân bằng của cơ thể.
Xem thêm: Khi Nào Nên Chọn Yoga, Khi Nào Nên Chọn Pilates?
Hệ thống lớp tập nhóm tại The New Gym là sự kết hợp hoàn hảo giữa âm nhạc, kỹ thuật chuyên môn và tinh thần đồng đội. Dù mục tiêu của bạn là đốt mỡ nhanh chóng hay tìm kiếm sự cân bằng trong tâm hồn, chúng tôi luôn có bộ môn phù hợp để đồng hành cùng bạn trên hành trình hoàn thiện bản thân.
Đăng ký luyện tập ngay hôm nay: https://join.thenewgym.vn
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
