GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
Giãn cơ mông là nhóm động tác kéo giãn ba cơ vùng mông gồm cơ mông lớn, cơ mông nhỡ
Fire Hydrant là bài tập ở tư thế bò, bạn nâng một chân sang ngang trong khi giữ nguyên góc
Chân vòng kiềng, còn gọi là chân chữ O, là tình trạng trục hai chân cong ra ngoài. Dấu hiệu
Tư thế ngồi đúng là tư thế giữ cột sống ở đường cong tự nhiên, với tai, vai và hông
Hội chứng cổ rùa là tình trạng đầu và cổ nhô về phía trước so với vai khi nhìn nghiêng,
Võng lưng là tình trạng cột sống vùng thắt lưng cong về phía trước quá mức bình thường. Tên gọi
Drop set là kỹ thuật tập trong đó bạn thực hiện một set đến khi không nâng thêm được nữa,
Upright Row là bài tập kéo tạ thẳng lên dọc theo thân người cho đến khoảng ngang ngực, khuỷu tay
Zottman Curl là biến thể của Dumbbell Curl, trong đó bạn kéo tạ lên với lòng bàn tay hướng lên
Chest Supported Row là bài tập kéo tạ ở tư thế nằm sấp trên ghế nghiêng, ngực tì vào đệm.
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
