Tham gia phòng gym có thể là một khoảnh khắc thú vị nhưng cũng đầy lo lắng. Với vô số lựa chọn quần áo thể thao, thật khó để biết nên mặc gì cho các hoạt động khác nhau. Dưới đây là những thông tin sẽ giúp bạn chọn một bộ trang phục phù hợp và thoải mái cho mọi dịp.
1. Giày Tập Nào Là Phù Hợp?
Hầu hết mọi người đều biết giày là một lựa chọn an toàn cho phòng tập, nhưng một số loại tốt hơn những loại khác tùy thuộc vào hoạt động bạn đang làm:
Chạy bộ: Nếu bạn dành thời gian chạy trên Máy chạy bộ (Treadmill), hãy chọn giày chuyên dụng vì chúng cung cấp độ hấp thụ sốc cao hơn.
Nâng tạ: Nếu bạn tập nâng tạ, hãy chọn giày đế phẳng (flat soled) như Converse hoặc Vans, vì chúng mang lại sự ổn định cần thiết cho các bài tập.
Cần tránh: Tránh giày hở như dép tông, Crocs và dép lê, vì chúng không giữ chân và dễ tuột khi tập luyện.
Xem thêm Cách chọn giày khi tập luyện để hiểu rõ hơn!
2. Lựa Chọn Trang Phục (Quần Áo và Chất Liệu)
Lớp và Chất liệu: Mặc nhiều lớp có thể hữu ích vì bạn dễ bị nóng khi tập luyện. Chọn áo ba lỗ hoặc áo tập bên trong một chiếc áo khoác mỏng. Ưu tiên vải Spandex hoặc Nylon thay vì cotton, vì chúng thấm hút mồ hôi và giữ bạn thoải mái.
Áo ngực thể thao: Đây là vật dụng bắt buộc. Cân nhắc đến hoạt động của bạn (tác động thấp cho tạ, tác động cao cho tim mạch). Mẹo: Nếu áo ngực thể thao quá khó để cởi khi bạn đổ mồ hôi, đó là một chiếc áo không phù hợp.
Nếu bạn vẫn chưa chọn được cho mình trang phục phù hợp, xem thêm 3 yếu tố quyết định một trang phục phù hợp.
3. Trang Phục Cho Lớp Học Nhóm
Các lớp học nhóm thường đòi hỏi nhiều chuyển động và có thể rất nóng!
Hãy chọn giày hỗ trợ tốt cho các động tác bước, Squats, Chùng chân (Lunges), và Bật nhảy dang tay chân (Jumping Jacks).
Khi thử đồ, hãy kiểm tra bằng cách thực hiện một cú Squats, Chùng chân và Bật nhảy dang tay chân để xem bạn có thể di chuyển tự do hay không.
Kết Luận
Trang phục tập luyện là thiết bị hỗ trợ, cần ưu tiên chức năng và sự thoải mái (đặc biệt là giày và chất liệu vải). Chọn giày chuyên dụng (đế phẳng cho tạ, đệm lót cho chạy bộ) và quần áo thấm hút mồ hôi là chìa khóa để tập luyện an toàn và hiệu quả.
Dù bạn đã sẵn sàng mua một tủ quần áo mới hay không, The New Gym luôn ủng hộ bạn mặc bất cứ thứ gì khiến bản thân tự tin!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
