Bạn kết thúc một ngày làm việc lúc 7 giờ tối? Kẹt giữa dòng xe cộ, về đến nhà đã gần 8 giờ. Bạn là một lập trình viên, một nhà thiết kế, một nghệ sĩ với nguồn cảm hứng thường đến vào lúc nửa đêm? Khi bạn sẵn sàng nhất để vận động thì hầu hết các phòng gym đều đóng cửa. Thấu hiểu sâu sắc nỗi trăn trở đó, The New Gym đã ra đời để mọi người tập được vào khung giờ phù hợp với mình.
The New Gym vận hành mô hình phòng gym 24/7, tức hoạt động liên tục 24/24 không nghỉ, để bạn chủ động chọn khung giờ tập phù hợp với lịch trình của mình.
Vì sao phòng Gym mở 24/24 là xu hướng tại TP.HCM?
Mô hình gym 24/24 phát triển ở TP.HCM vì lịch làm việc của nhiều người không còn khớp với khung giờ mở cửa truyền thống.
Dân văn phòng tan ca muộn, người làm theo ca như y bác sĩ và nhân viên dịch vụ, cùng nhóm làm việc lệch múi giờ đều cần khung giờ tập ngoài 6 giờ sáng tới 10 giờ tối. Xem thêm top phòng tập mở cửa 24/24 tại TP.HCM nếu bạn đang so sánh các lựa chọn.
Hội viên tập luyện vào nhiều khung giờ tại The New Gym
Giờ Mở Cửa Của The New Gym
Phần lớn chi nhánh The New Gym mở cửa 24/7, riêng Cần Thơ và Biên Hòa hoạt động từ 5h đến 24h.
Các chi nhánh mở 24/7 không có giờ đóng cửa cố định. Lễ Tết vẫn hoạt động bình thường.
Hội viên ra vào bằng checkin lòng bàn tay thông minh nên không phụ thuộc giờ hành chính hay sự có mặt của lễ tân. Bạn tập lúc 3 giờ sáng hay 11 giờ đêm đều dùng chung một cách check-in.
Riêng lớp tập nhóm có lịch cố định theo tuần, không chạy 24/7 như khu tập tự do. Lịch cập nhật trên Ứng dụng The New Gym.
Khung giờ đông nhất thường rơi vào 18h tới 21h các ngày trong tuần. Sáng sớm trước 8h và sau 22h là hai khung vắng nhất, phù hợp nếu bạn muốn không gian rộng rãi.
Xem khung giờ cụ thể của từng cơ sở tại giờ hoạt động các chi nhánh.
An Toàn Khi Tập Ban Đêm Tại The New Gym
The New Gym duy trì ba lớp an ninh để buổi tập lúc 3 giờ sáng an toàn ngang buổi tập lúc 5 giờ chiều.
Đây là yếu tố khiến nhiều người phân vân nhất khi cân nhắc tập khuya.
- Nhân viên trực theo ca 24/7: mỗi chi nhánh luôn có nhân viên trực, kể cả ca đêm. Bạn không tập một mình trong phòng không có ai quản lý.
- Camera giám sát hoạt động liên tục: lắp tại lối ra vào và các khu tập, ghi hình suốt 24 giờ.
- Kiểm soát ra vào bằng lòng bàn tay: chỉ Hội viên có lòng bàn tay hợp lệ mới vào được phòng, hạn chế người lạ.
Về mặt tập luyện, khung giờ khuya có ưu điểm là vắng người nên bạn không phải chờ máy. Nhưng nếu bạn tập các bài tạ nặng như Bench Press hoặc Squat ở mức gần tối đa, nên dùng giá có thanh an toàn hoặc giảm mức tạ khi không có người hỗ trợ.
Hội viên tập luyện ban đêm tại The New Gym
Tiện Ích Hoạt Động 24/7
Phần lớn tiện ích tại The New Gym hoạt động cùng khung giờ với khu tập, trừ hai hạng mục tạm ngưng vào ban đêm.
Câu hỏi nhiều người mới đặt ra là khi nhân viên tư vấn đã về và phòng tập vắng người thì còn dùng được những gì.
Vẫn hoạt động bình thường:
- Toàn bộ thiết bị tập: khu cardio, khu tạ máy, khu tạ tự do và khu functional đều mở. Không có máy nào bị tắt vào ban đêm.
- Nước uống, wifi và hệ thống chiếu sáng: vận hành suốt khung giờ mở cửa.
- Nhà vệ sinh: luôn mở, có thông gió và đèn tự động.
- Nhân viên trực và camera giám sát: mỗi chi nhánh có nhân viên trực theo ca kể cả ca đêm, camera ghi hình liên tục.
Tạm ngưng từ 22h tới 6h sáng hôm sau:
- Phòng thay đồ chính và hệ thống máy lạnh, để đảm bảo an toàn. Trong khung này bạn dùng phòng vệ sinh chung thay cho phòng thay đồ.
Không hoạt động vào ban đêm:
- Lớp tập nhóm: các lớp cần huấn luyện viên đứng lớp nên chỉ xếp vào khung giờ đông người. Xem lịch tại trang lớp tập nhóm.
- Huấn luyện viên cá nhân: PT thường không làm ca đêm, trừ khi bạn hẹn riêng trước. Khung giờ khuya phù hợp với người đã nắm vững kỹ thuật cơ bản.
- Quầy lễ tân: làm việc trong khung giờ ngắn hơn giờ khu tập. Nếu cần đăng ký, gia hạn hay nhờ hỗ trợ thì ghé trong khung giờ đó.
Điểm đáng chú ý của khung giờ khuya là bạn không phải chờ máy. Khung 18h tới 21h thường phải xếp hàng dùng máy chạy bộ hoặc giàn squat, còn sau 22h thì gần như toàn quyền sử dụng thiết bị.
Đội ngũ vệ sinh làm việc theo ca kể cả ca đêm, nên sàn tập, thiết bị và nhà vệ sinh được lau dọn định kỳ thay vì chỉ dọn một lần trong ngày.
Toàn bộ quyền lợi trên nằm trong gói Hội viên từ 299.000đ mỗi tháng, không tính thêm phụ phí cho khung giờ khuya.
Hệ Thống Chi Nhánh The New Gym
The New Gym có 15 chi nhánh trên toàn quốc, trong đó 12 chi nhánh tại TP.HCM. Phần lớn mở cửa 24/7, riêng Cần Thơ và Biên Hòa từ 5h đến 24h.
Một số chi nhánh tại khu vực trung tâm và đông dân cư:
- The New Gym Ung Văn Khiêm
- The New Gym Nam Kỳ Khởi Nghĩa
- The New Gym Điện Biên Phủ
- The New Gym Quang Trung
- The New Gym Nguyễn Chí Thanh
Chi nhánh Hoàng Văn Thụ đã ngừng hoạt động. Nếu bạn từng tập tại đây, hai chi nhánh gần nhất là The New Gym Quang Trung và The New Gym Cộng Hòa.
Xem đầy đủ danh sách và địa chỉ từng cơ sở tại trang hệ thống phòng tập.
Một số hình ảnh phòng tập tại The New Gym:
Dàn máy chạy bộ tại The New Gym
Lớp tập New Pump tại The New Gym
Khu tạ đòn tại The New Gym
Các câu hỏi về phòng Gym mở 24/24 TpHCM
Dưới đây là câu trả lời cho những thắc mắc phổ biến nhất:
Câu 1: The New Gym mở cửa mấy giờ?
– Trả lời: 24 giờ mỗi ngày, 7 ngày mỗi tuần, 365 ngày mỗi năm. Tất cả chi nhánh tại TP.HCM đều hoạt động 24/7, không có giờ đóng cửa cố định. Riêng Cần Thơ và Biên Hòa mở từ 5h đến 24h.
Câu 2: Tập luyện vào ban đêm tại The New Gym có thực sự an toàn không?
– Trả lời: An toàn. Đây là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Tại tất cả các chi nhánh, chúng tôi luôn có nhân viên bảo vệ an ninh, kết hợp với hệ thống camera giám sát hoạt động 24/7. Cộng đồng hội viên văn minh cũng góp phần tạo nên một môi trường tập luyện an tâm.
Câu 3: Có nhân viên hỗ trợ khi tôi tập vào khung giờ khuya không?
– Trả lời: Có. Luôn có nhân viên trực sẵn sàng hỗ trợ bạn các vấn đề cơ bản. Nếu bạn cần sự hướng dẫn chuyên sâu về tập luyện, đội ngũ Huấn luyện viên cá nhân (PT) của chúng tôi cũng có thể sắp xếp lịch trình linh hoạt để làm việc với bạn.
Câu 4: Các tiện ích như phòng tắm, tủ đồ có hoạt động 24/24 không?
– Trả lời: Phần lớn hoạt động liên tục. Tủ đồ chung, nước uống và wifi dùng được suốt khung giờ mở cửa. Riêng phòng thay đồ chính và hệ thống máy lạnh tạm ngưng từ 22h tới 6h sáng hôm sau, trong khung này bạn dùng phòng vệ sinh chung.
Câu 5: Dịch vụ 24/24 có áp dụng vào các ngày Lễ, Tết không?
– Trả lời: Có. The New Gym tự hào là người bạn đồng hành không bao giờ nghỉ. Chúng tôi hoạt động 365 ngày một năm, kể cả các ngày Lễ, Tết, để đảm bảo dòng chảy tập luyện của bạn không bao giờ bị gián đoạn.
Câu 6: Gói tập 24/24 có đắt hơn gói tập thông thường không?
– Trả lời: Không. Tại The New Gym, một gói thành viên duy nhất với đầy đủ quyền lợi chỉ từ 299K/tháng. Khi bạn trở thành hội viên của chúng tôi, bạn mặc định được hưởng đặc quyền tập luyện 24/24 tại các chi nhánh đăng ký mà không tốn thêm bất kỳ chi phí nào. Bạn có thể xem chi tiết bảng giá The New Gym cho từng gói hội viên và quyền lợi đi kèm nếu đang phân vân.
Câu 7: Phòng gym 24h có giúp duy trì lịch tập đều đặn hơn không?
– Trả lời: Có, vì phòng gym 24h bỏ đi lý do “phòng tập sắp đóng cửa”, vốn là lý do hay khiến người bận rộn bỏ buổi. Khi giờ tập không còn phụ thuộc giờ mở cửa, bạn vẫn giữ được đủ số buổi mỗi tuần dù hôm đó tan làm muộn hay lịch ca thay đổi. Để tập đều lâu dài, nên chọn sẵn một khung giờ cố định và đến đúng khung đó mỗi tuần.
Câu 8: Tập gym ban đêm cần lưu ý gì để tránh chấn thương?
– Trả lời: Nên khởi động kỹ trước buổi tập và cho cơ thể đủ thời gian phục hồi sau đó. Buổi tập đêm thường diễn ra sau một ngày làm việc dài, nên dành 5–10 phút làm nóng khớp và cơ trước khi vào bài chính. Các động tác cụ thể có trong bài khởi động đúng cách ngừa chấn thương. Nếu thấy đau mỏi cơ vào những ngày sau buổi tập nặng, có thể xem cách xử lý hiện tượng đau mỏi cơ DOMS trước khi quay lại phòng tập.
Hãy đến trải nghiệm phòng gym mở 24/24 tại TP.HCM của The New Gym để tự cảm nhận không khí tập luyện ở khung giờ phù hợp với bạn. Đăng ký ngay 7 ngày tập miễn phí để bắt đầu.
