Tập gym không chỉ bó hẹp trong những bài tập tạ khô khan hay chạy bộ trên máy. Với phái đẹp hiện đại, tập luyện còn là hành trình khám phá sự mềm dẻo, giải phóng năng lượng và khẳng định nét quyến rũ tiềm ẩn qua từng bước nhảy. Các lớp tập nhóm tại The New Gym đang trở thành xu hướng hàng đầu vì không chỉ giúp đốt cháy calo thần tốc mà còn mang lại niềm vui, sự tự tin và tinh thần sảng khoái.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện vừa vui vừa nhanh chóng sở hữu đường cong mềm mại, cùng The New Gym tìm hiểu [3 bộ môn vũ đạo quyến rũ nhất] qua danh sách dưới đây.
1. Zumba – Vũ điệu Latin cuồng nhiệt
Zumba luôn đứng đầu danh sách các lớp tập nhóm tại The New Gym được hội chị em yêu thích nhất. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa các điệu nhảy Latin sôi động như Salsa, Reggaeton, Merengue trên nền nhạc có nhịp điệu nhanh và mạnh mẽ.
- Lợi ích đốt mỡ: Một giờ tập Zumba có thể giúp bạn tiêu hao từ 500 calo. Các chuyển động xoay hông, lắc người liên tục tác động trực tiếp vào vùng eo và đùi.
- Giải tỏa căng thẳng: Điểm đặc biệt của loại hình group X này là không yêu cầu bạn phải nhảy đúng kỹ thuật tuyệt đối. Bạn chỉ cần thả lỏng cơ thể và “phiêu” theo nhạc.
- Tinh thần đồng đội: Tham gia một lớp tập nhóm Zumba tại The New Gym sẽ giúp bạn kết nối với những người bạn cùng đam mê, tạo nên nguồn năng lượng bùng nổ mỗi khi đến phòng tập.
2. Sexy Dance – Khẳng định nét quyến rũ tự tin
Đúng như tên gọi, Sexy Dance tập trung vào việc tôn vinh những đường cong nữ tính. Bộ môn này sử dụng các chuyển động của ngực, hông và đùi trên nền những bản nhạc Pop, R&B hiện đại và quyến rũ. Chỉ với 45 phút tập Sexy Dance, bạn đốt cháy lên đến 450 calo.
- Cải thiện tư thế: Sexy Dance yêu cầu người tập luôn giữ lưng thẳng, đẩy ngực và hông. Sau một thời gian tham gia lớp tập nhóm tại The New Gym, bạn sẽ nhận thấy thần thái của mình thay đổi rõ rệt: bước đi uyển chuyển và tự tin hơn.
- Sự mềm dẻo: Các động tác sóng người giúp cột sống linh hoạt, giảm thiểu các cơn đau lưng do ngồi văn phòng quá lâu.
- Giải phóng hình thể: Đây là lớp tập nhóm tuyệt vời để phái đẹp học cách yêu thương và trân trọng những nét đẹp tự nhiên của cơ thể mình.
3. TikTok Dance – Bắt trend cực nhanh, dáng xinh cực chuẩn
Đây là bộ môn mới nhất trong hệ thống group X của chúng tôi, thu hút rất nhiều bạn trẻ Gen Z năng động. TikTok Dance tổng hợp các vũ điệu đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội, được biên đạo lại chuyên nghiệp hơn để tối ưu hiệu quả vận động.
Với 45 phút Tiktok Dance, bạn đốt cháy từ 400 – 500 calo.
- Sáng tạo và trẻ trung: Bạn sẽ được học những đoạn nhảy bắt mắt trên nền nhạc “trending”. Đây là lựa chọn số 1 nếu bạn muốn tìm một lớp tập nhóm tại The New Gym vừa để tập luyện, vừa để có những đoạn clip nhảy cực chất.
- Cảm thụ âm nhạc: Giúp bạn rèn luyện phản xạ với nhịp điệu và khả năng ghi nhớ động tác nhanh chóng chỉ trong 45-60 phút của mỗi lớp tập nhóm.
- Hiện đại: Hệ thống âm thanh, ánh sáng tại phòng group X của The New Gym sẽ giúp bạn thăng hoa như đang biểu diễn trong một studio chuyên nghiệp.
Bảng so sánh nhanh Top 3 lớp tập nhóm tại The New Gym
| Tiêu chí | Zumba | Sexy Dance | TikTok Dance |
| Cường độ đốt mỡ | Rất cao | Trung bình – Cao | Trung bình – Cao |
| Phong cách chính | Latin cuồng nhiệt | Gợi cảm, nữ tính | Trẻ trung, năng động |
| Độ khó vũ đạo | Dễ bắt nhịp | Trung bình | Dễ học, nhanh thuộc |
| Mục tiêu chính | Giảm cân, giải stress | Tôn dáng, sửa tư thế | Giải trí, linh hoạt |
Những đặc quyền khi tham gia lớp tập nhóm tại The New Gym
The New Gym không chỉ là phòng tập thể hình mà còn là một không gian cộng đồng đầy cảm hứng cho phái đẹp. Ngoài tập lớp nhóm, tại The New Gym mang đến nhiều tiện ích dành cho hội viên chỉ với 299/ tháng 1 chi nhánh và 399K cho tất cả
- Cơ sở vật chất chuẩn 5 sao: Hệ thống phòng học rộng rãi tại mọi địa chỉ phòng tập gym trên toàn hệ thống.
- Sự linh hoạt tuyệt đối: Bạn có thể tham gia các lớp tập nhóm tại The New Gym vào bất kỳ khung giờ nào phù hợp với lịch trình nhờ mô hình gym 24/7.
- An toàn tài sản: Hãy yên tâm để đồ đạc trong hệ thống tủ locker hiện đại. Đừng quên học cách bảo quản tài sản khi tập gym để buổi tập diễn ra trọn vẹn nhất.
- Hỗ trợ chuyên môn: Các HLV dẫn dắt lớp tập nhóm sẽ hướng dẫn bạn cách khởi động đúng để bảo vệ xương khớp trong lúc nhảy.
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Kết luận
Mỗi lớp tập nhóm tại The New Gym là một mảnh ghép giúp bạn hoàn thiện phiên bản tốt đẹp hơn của chính mình. Dù bạn chọn Zumba cháy bỏng, Sexy Dance quyến rũ hay TikTok Dance trẻ trung, điều quan trọng nhất vẫn là sự kiên trì và niềm vui khi được vận động cùng những người đồng đội tuyệt vời.
Đừng để sự tự ti cản bước bạn. Hãy bước vào sàn tập group X và tỏa sáng theo cách riêng của mình.
Bạn đã sẵn sàng để “lột xác” trong các lớp tập nhóm tại The New Gym chưa? Đăng ký luyện tập ngay hôm nay để nhận ưu đãi trải nghiệm không giới hạn tất cả các lớp học vũ đạo tại The New Gym: https://join.thenewgym.vn/
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 15 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
