Devil Press là bài tập toàn thân kết hợp Burpee với tạ đơn và động tác Snatch 2 tay, tạo

RFT (Rounds For Time) là hình thức tập luyện yêu cầu hoàn thành 1 số vòng cố định càng nhanh

Chubby là từ tiếng Anh miêu tả thân hình đầy đặn, mũm mĩm, thường mang ý nghĩa tích cực gắn

EMOM (Every Minute On the Minute) là hình thức tập luyện yêu cầu bạn hoàn thành số lần lặp quy

Air squat là bài squat thực hiện chỉ với trọng lượng cơ thể, không dùng tạ, giúp xây dựng sức

AMRAP (As Many Rounds/Reps As Possible) là phương pháp tập luyện yêu cầu bạn thực hiện càng nhiều vòng hoặc

Bracing là kỹ thuật hít hơi vào bụng rồi gồng cứng toàn bộ nhóm cơ quanh thân giữa, tạo ra

Nhiều người quen với suy nghĩ rằng một buổi tập chỉ thực sự hiệu quả khi mồ hôi ướt đẫm

Bắp tay nhão là tình trạng phần mềm ở mặt sau cánh tay chảy xệ và rung khi giơ tay,

📅 Ngày xuất bản: 05/08/2026 | Cập nhật lần cuối: 05/08/2026 Dumbbell Pullover là bài tập gây tranh cãi nhiều

Hướng dẫn cho người mới