GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
Rear Delt Fly là bài tập gập người và đưa hai tay sang ngang, nhắm vào cơ delta sau nằm
Front Raise là bài tập nâng tạ từ trước đùi lên ngang vai, nhắm vào cơ delta trước ở mặt
Dead Bug là bài tập cơ lõi thực hiện ở tư thế nằm ngửa, hai tay giơ thẳng lên trần
Khi mới tập tạ, hầu hết mọi người tập trung vào tư thế và mức tạ mà quên mất một
Box Jump là bài tập plyometric giúp phát triển sức mạnh bùng nổ và khả năng bật nhảy của phần
Cơ bụng số 11 (11 line abs) là 2 dải cơ bụng thẳng nổi rõ dọc 2 bên eo, tạo
Gù lưng là tình trạng cột sống ngực cong về phía trước quá mức bình thường, khiến vai đổ về
Dumbbell Shrug, hay nhún vai với tạ đơn, là bài tập cô lập cơ thang. Bạn đứng thẳng, cầm 2
Sau nhiều giờ gõ phím và rê chuột liên tục, không ít người bắt đầu thấy cổ tay mỏi, tê
Preacher Curl là bài tập cô lập cơ tay trước, thực hiện trên ghế nghiêng có đệm tựa tay. Phần
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
